Yoga ist eine uralte Übungstechnik aus Indien. Sie hilft Dir Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Es geht im Yoga nicht in erster Linie um den körperlichen Aspekt, sondern vielmehr darum, in den eigenen Geist einzutauchen und ihn zu erfassen, zu verstehen und zu erweitern. Es geht darum, sich nicht ablenken zu lassen von den Äußerlichkeiten des Alltags, sondern das eigene Denken zu beherrschen. 

Unsere  Aufmerksamkeit soll nicht den Gedanken folgen, sondern die Gedanken sollen uns und unserer Aufmerksamkeit folgen. 

Die Körperübungen sind dazu gedacht, eine langanhaltene Meditation zu ermöglichen und auch Bewegungen bewusst wahrzunehmen.